男性因为生活或者是工作的关系，精神压力巨大，饮食和作息不规律的关系，会导致肾虚的情况出现。在古代有很多壮阳秘术，比如说摩腹法、提肛法以及过脑提耳法等都是能够帮助壮阳的。下面我们一起来了解了解。
古代壮阳秘术大全
1、摩腹法
摩腹法是以肚脐为圆心，然后围绕肚脐以转圈的方式进行按摩。顺时针和逆时针各三十圈左右，这个方法可以对五脏六腑进行一定的调理，尤其是对于肾脏具有一定的护理效果，能够补充阳气，实现很好的壮阳作用。且还能促进肠道的蠕动，在一定程度上是能够改善肠道健康的，解决很多人都存在的便秘问题。
2、提肛法
提肛法能够有效的锻炼到男性的盆底肌，男性盆底肌一旦受到锻炼，就能够帮助改善男性性功能的能力。这个运动是不管在站着、坐着还是躺着都是能够做的，一般是吸气的时候收缩肛门和会阴的地方，如果不懂，那就感觉一下自己忍大便时候的感觉，然后呼气的时候让肛门放松，就像是忍小便的感觉。反复多次，能够达到效果。
3、过脑提耳法
大家可能对这个方法不是很熟悉，其实也简单，就是左手从头顶绕过去，然后去捏自己的右耳朵，捏三十六次左右。然后右手再反过来做，这样如此反复同样的次数，可以帮助刺激人体穴位，从而达到壮阳的目的。
上面介绍的这三个方法，都是可以有效的改善肾虚阳痿现象的。男性想要实现更好的壮阳效果，就可以用这些办法。此外，也应该在饮食上有所注意，情况比较严重的，还是建议去医院接受正规的治疗的。另外，戒烟戒酒，不要熬夜酗酒。
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