更年期是一种生理现象，有精神心理、神经内分泌、生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、压力、智力等一些变化。另一方面，一些以雌激素缺乏和衰老为特征的病理变化也出现在更年期，如心理障碍、糖尿病、肥胖、高血压、心血管疾病、肿瘤、骨质疏松、老年痴呆症等。女性更年期高血压怎么办？边肖建议女性朋友应该根据自己的实际情况进行调整。
根据个人生物钟，根据季节和气候建立规律的生活节奏，保证充足的睡眠，保持精神和心理平衡。从衣着、生活用品、待人接物、人际关系等方面养成良好优雅的生活方式。忌酒，戒烟，控制咖啡量，多喝水，保证排尿排便通畅。多吃五谷杂粮、蔬菜和水果，严格控制动物蛋白和脂肪的摄入，每天喝鲜奶，定量补充维生素(A、B、C、D、E、叶酸、烟酸)和矿物质(钙、镁、磷、铁、锌、钠、钾、碘)。避免食用含有食品添加剂、激素、农药和有害健康的有毒物质的农产品和保健品。
更年期高血压怎么办？
锻炼的方式和量是根据个人的体力和器官功能来决定的，即采取一种安全的刚柔相济的方式进行锻炼。如短距离慢跑、老年操、健美操等。运动的目的是改善器官功能，维持正常的肌肉-关节-骨骼功能，增强肌肉力量，促进新陈代谢，控制体重，避免肥胖，改善应激功能，提高思维能力。
定期体检，及时诊治疾病非常重要。体检要一年一次，包括内科、外科、内分泌。要特别注意子宫、卵巢、乳腺、内分泌疾病的防治。所有的药物治疗都应该在医生的指导下进行。
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