短期内基本不可能瘦下来。记住，减肥是一种习惯，好习惯要养成。
运动后不要吃太多，睡前三小时千万不要吃东西。试着吃任何你喜欢的东西，但是在中午之前体重会增加。改善晚餐，早吃，不要太早睡，不要边吃边睡，但不要不吃晚餐！吃完饭不要坐半个小时，要走动走动。
一定要吃早餐。而且要选择营养的早餐，不能敷衍了事。最好是前一天晚上准备好。
或者制定第二天的早餐计划。
早上可以多吃点。牛奶和鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不能多吃。一天吃一个就好。蛋黄容易使人发胖。
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