高血糖是一种常见的疾病，平时危害很大。可能会严重引发各种并发症，而且正在趋于年轻化，甚至年轻化。但是你知道糖尿病的病因吗？事实证明，糖尿病的病因与患者的饮食健康密切相关。健康饮食是控制糖尿病的第一步。我们来看看高血糖的饮食原则。
在平时的饮食中，应该吃哪一种才能更好的控制高血糖的产生？控制总热量，食物多样，搭配均衡。在热量相同的情况下，多选择低血糖指数的食物。
多吃粗粮减少精制米粉，增加燕麦、玉米、荞麦、大麦、糙米、薏米、全麦面包等粗粮。每天至少一次，有助于缓解糖尿病患者的餐后高血糖，降低空腹血糖。
通常情况下，只要及时有效的治疗，我们是可以避免高血糖的。相信大家看了上面的解释都有所了解。粗粮粗粮，升糖指数低，但适口性差，往往难以下咽。粗粮最好搭配面粉和大米，既能降低餐后血糖，又能改善口感，增加花式品种。比如在白米粉中加入杂粮杂豆制成花式食品，如红豆饭、荞麦饭、杂粮面条(玉米面、绿豆粉丝、窝窝头、杂粮馒头)、腊八粥等。可以降低血糖指数。
温馨提示：螺旋藻对缓解餐后高血糖很有帮助。可以在饮食中适当添加螺旋藻。
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