便秘是一种症状和疾病，主要表现为大便干燥，排便次数减少。正常人每天都会排便。便秘后，每周排便次数减少，排便费力，粪便硬结少。便秘是老年人的常见症状，约有三分之一的人便秘。
一、治疗便秘的方法
1.多走路加快肠胃蠕动。饭后不要马上运动。饭后休息30分钟再运动。吃枣，益气养血，提高人体免疫力。很容易有饱腹感。每天吃4、5个左右的枣，空腹吃效果最好。
3.保持良好的心理状态。积极乐观可以减少便秘的发生。严重便秘的患者可以通过药物或手术治疗。
4、多喝白开水，可以加少量盐(可以消火)，清胃、利尿、排毒，排除体内废物，达到通便的效果。
二、便秘饮食注意事项
1.尽量不吃烧烤、辛辣刺激性食物，减少高蛋白、高脂肪食物，如肉类、牛奶等。
2.多吃富含膳食纤维的食物，如小米、玉米、红薯等食物。
3.多吃水果蔬菜等。富含膳食纤维，有利于排便。
4.你不能吃糖。便秘和糖有关。糖会减弱胃肠蠕动，加重便秘症状。便秘会加重痔疮、瘘管等疾病。你不能吃糖。马鞍山市人民医院骨科高圣山博贺医生问了问医生，去找博贺医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，编译王嘉卉。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/13273.html
微信扫一扫
