女性通常会吃各种各样的食物，比如全谷物、水果、蔬菜、健康脂肪、低脂乳制品和瘦肉蛋白。但是，也有很多饮食禁忌需要注意。
1.为了保持体重，女性应该避免摄入过多的糖、脂肪和酒精。
2.限制常规软饮料、含糖饮料、甜食、烘焙食品和油炸食品。
女性日常饮食的禁忌
3.限制每天一杯酒。一杯等于12盎司的啤酒，等于5盎司的葡萄酒或等于1.5盎司的葡萄酒。
4.选择低脂乳制品和肉制品，而不是全脂乳制品和肉制品。
5.少吃脂肪含量高的食物，如肉类、香肠、奶酪和全脂乳制品、烘焙食品和披萨。
为了健康的骨骼和牙齿，女性需要每天吃各种富含钙的食物。钙可以强健骨骼，预防骨质疏松和骨病。一些富含钙的食物包括低脂或无脂牛奶，酸奶和奶酪，沙丁鱼，豆腐和钙强化食品，包括果汁，谷物等。
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