血糖高于正常范围，称为高血糖。空腹血糖正常值为4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可称为高血糖。高血糖会诱发各种疾病，引起身体不适。尤其是中老年人更要注意。那么日常生活中如何在家控制血糖呢？
高血糖病人应如何控制血糖正常？
运动对每个人都是必不可少的，尤其是高血糖患者。运动量应保持在30分钟至1小时。你可以做一些简单的日常运动，如快走、跑步和骑自行车，以增强体质。
对于高血糖患者尤为重要。蔬菜主食的选择尤其影响血糖水平。建议吃葡萄柚、猕猴桃、青苹果等低血糖指数的水果。主食应以五谷杂粮为主，莜麦、荞麦、燕麦、玉米粉等粗粮富含维生素B、各种微量元素和膳食纤维。为了更好的控制正常血糖，我们应该少吃多餐。少吃多吃不是不吃或者很少吃，也是有规律的。有些老年人容易对此产生误解，容易节食。
如果血糖高，单靠食物和运动是控制不了的。建议口服二甲双胍或注射胰岛素降血糖。具体剂量请到医院门诊调整。
注意事项：
一定要饮食规律合理，远离升高血糖的食物。螺旋藻能有效调节人体血糖。你不妨试试螺旋藻。
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