在高中被确诊高血压后，我一直很小心，担心自己的血压会再次升高，于是向医生咨询有什么可以预防高血压的发生。按照医生的做法，我的血压一直都是正常的。如果你想知道方法是什么，那我就分享给你。
预防高血压的措施：
限盐：食盐摄入量与高血压呈正相关，即人群食盐摄入量越多，血压水平越高。
现在高血压多在中老年人群，所以高血压的预防一定要从减肥和控制体重开始，因为人到了中老年，身体就会发胖，俗称增肥，所以如果不控制体重，最容易引起高血压。
生活规律，不要晚睡晚起，早睡早起，锻炼身体。晚上和早上是人们一天中锻炼的最佳时间。别浪费了。你可以早上跑步，做保健操，打太极拳，晚上散步，打羽毛球，游泳。这些运动不仅可以减少胆固醇的产生，还可以增加抵抗力。预防高血压。
运动时也要注意休息，不要过度劳累，适当运动，注意劳逸结合。
注意不要吃太甜太咸的食物，如糖果、葡萄糖、榨菜、熏肉等。这些会使血压升高。
饮食要清淡不油腻。多吃新鲜蔬果，多吃含钾、钙和海鲜的食物，如土豆、茄子、海带、牛奶、鱼虾等。这些都是降低血脂，防止血脂变稠的食物。
注意不要抽烟、喝酒或喝浓咖啡。
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