在我们的日常生活中，高血脂是指体内脂肪代谢或工作异常，导致高于正常的血浆或脂质。脂质不溶于水或微溶于水，需要在体内与蛋白质接触产生脂蛋白，脂蛋白以这种形式存在。通常我们认为高血脂是一种全身性疾病，在日常生活中一定要注意保养。今天，边肖将告诉我们高脂肪饮食。我们来看看吧！
高血脂饮食留意啥
最新研究发现，东方人血清总胆固醇的含量在增加，这意味着冠心病的风险增加了34%。需要的是，防治高脂血症是预防冠心病的重要措施之一。
榜首：约束钠盐的摄入量
平时饮食要清淡，少吃咸的食物。如果盐吃多了，只会简单的表现出血管硬化，血压升高的状况。专家建议，为了我们的身体健康，每天的食盐摄入量应控制在5g以下，这是最好的选择。
第二：少吃动物脂肪
这是因为动物脂肪中胆固醇含量比较高，会加速动脉硬化。为了我们心脏、大脑和肝脏的健康，最好少吃动物脂肪。
第三：少吃甜食
甜食中的糖分含量很高，糖分在我们体内可以转化为脂肪，这简直就是导致肥胖和动脉硬化。
第四：戒烟戒酒
结果发现，在烟酒爱好者中，他们比正常人更容易患单纯性中风或心肌梗塞。
第五：应当多吃一些含钾食物
这是因为钾可以减少我们体内的钠，将剩余的钠排出体外，降低血压。因此，要注意高脂肪饮食，你应该多吃富含钾的食物。西红柿，成品豆，海带，各种绿叶蔬菜，各种水果，都是我们平时的好选择。
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