我们都知道生病需要看医生，但是很少有人说要预防什么疾病。通常是在我们生病后，我们才想到预防的重要性。对于某些疾病，预防通常比治疗重要得多。高血压是一种预防比治疗更重要的疾病。目前还没有治愈高血压的方法。因此，预防成为应对高血压的关键。
想要远离高血压，就要特别注意日常生活中的一些细节。首先要注意的是，控制体重，科学饮食，改变不良习惯，低盐是预防高血压的第一步。其次要戒烟戒酒，因为抽烟喝酒对血压影响很大。根据对高血压人群的调查，我国约2/3的高血压患者有饮酒或吸烟史。越是高学历、注重健康的人，寿命越长。但那些受教育程度低、不注意健康、有长期吸烟、酗酒等不良习惯的人，寿命会更短。这已经是不争的现实。在预防高血压的过程中，我们需要注意以下几点：
1.高血压患者应该知道自己的血压。最好有自己的血压计，每天测量自己的血压，保持血压在140/90mmHg以内。
当然，如果你的理想血压在120/80mmHg左右就更好了。
2.预防高血压要从孩子开始，让孩子知道预防高血压比治愈更重要。健康教育应该从孩子开始，例如，教他们不要吃高热量的废弃食物，防止他们超重。
3.在与高血压的战争中，健康的生活方式是最有利的武器。总结一下，健康的生活方式就是：“少盐、少脂、多运动、戒烟、限酒、减压、遵医嘱按时服药。
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