不良的日常生活习惯使老年病年轻化。很多上班族和自由职业者也受到各种疾病的困扰，排便不畅就是其中之一。这时候就需要润肠通便了。润肠通便的人也选药，但是药有毒，吃药副作用明显。食疗很方便。泻药食物有哪些？
泻药食物有哪些？
1.开水。每天早起喝几杯白开水，能有效达到通便润肠的效果，还能起到利尿、排毒、美容的作用。
2.萝卜萝卜中含有丰富的维生素c，有一定的润肠通便、抗菌、降低胆固醇的作用。
3.绿豆芽黄豆芽富含纤维素，含有磷、锌、维生素C等营养物质，有利尿的作用。
4.粗米和粗米富含B族维生素和维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。富含钾、镁、锌、铁、锰等微量元素和大量膳食纤维，能促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。
5.黄瓜黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁、丙醇、二酸、葫芦素、软纤维等成分，是排毒养颜的佳品。
排便注意事项
1.保持心情舒畅。
2.避免久坐。
哈尔滨市第一医院呼吸内科苗薇薇博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生的工位或建立镜像。高雅丽是编辑。
3.不要吃辛辣的食物。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/13486.html
微信扫一扫
