在生活中，许多人遭受慢性疼痛。专家说，有些食物有止痛作用，没有任何副作用。美国杂志《预防》最新刊文，公布了多位专家总结的五种可以缓解疼痛的食物。
每天1/4茶匙生姜：，缓解肌肉疼痛。除了预防晕船和恶心，生姜还是“天然阿司匹林和消炎药”，可以缓解肌肉疼痛。生姜可以有多种吃法，可以作为蔬菜或茶。
三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60-80克，以缓解背部疼痛和颈部疼痛。美国营养专家尼尔巴纳德博士说，这种鱼富含-3脂肪酸，可以缓解血管炎症和神经疼痛。
酸奶：每天1-2杯，以缓解肠易激综合症。2010年，一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征引起的腹痛，并能减少炎症和胀气。
咖啡：每天喝两杯来缓解头痛。亚利桑那州美国整体医学中心主任安德鲁韦尔博士说，咖啡可以收缩过度扩张的血管，从而缓解头痛。
每天1/4杯毛豆：缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学的研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白可以有效缓解骨关节炎的疼痛。
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