过年的时候，探亲期间聚会难免要吃吃喝喝。你一定是吃了很多油腻高热量的食物，所以体内残留了很多毒素。现在假期结束了，生活步入正轨，你是不是开始觉得受不了了，需要排毒了？那么应该如何化解体内毒素呢？大家一起学习一些排毒养颜的方法吧！
一、4个排毒养颜方法
1.通过出汗排除毒素。
出汗是排除皮下毒素的好方法。随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，毒素同时随汗液排出。因此，宜加强有氧运动。不爱运动或体质较弱的MM可以每周慢跑或小跑两次，每次30分钟以上，适当泡温泉、桑拿也能起到发汗排毒、毛孔净化排毒的作用。
2、优质睡眠，最佳排毒药方
长期睡眠不足，熬夜会减缓你的身体新陈代谢，内分泌失调，导致各种皮肤问题。高质量的睡眠可以促进体内净化的过程，同时高质量的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强化身体器官的各种功能，加速身体循环和新陈代谢，自然毒素也就无法留在体内。
3、搭配合理的饮食，可以排毒养颜
排毒选择的食物和吃法很简单。一般来说，正常人每餐吃一份水果，两份蔬菜，一份红薯，一份主食。每份的大小取决于他们吃的食物量，只要比例正确。适当的运动可以满足一般美眉的排毒需求，但是对于排毒功能稍差的美眉，建议运动和饮食同时喝一些，更有利于肠道蠕动和清除肠道垃圾毒素，达到快速排毒和美容养颜的效果。
4、柠檬浴
用搅拌机把整个柠檬打成泥，然后用纱布包好扎紧，泡在洗澡水里。柠檬不仅能深入肌肤，排除毛孔中的毒素和垃圾，还具有美白杀菌的功效。
二、3种排毒养颜效果绝佳的食物
1.黄瓜
味甘，性平，又名黄瓜、西葫芦、刺瓜等。原产印度，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒养颜食品。
2.蜂蜜
味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。003010记载：“久服，志强，身轻，寿长。”蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著效果。现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也非常有益。
3.巨藻
中医认为海带性寒咸，有软坚散结、清热利尿、去脂降压的作用。现代医学认为海带中的褐藻酸可以减缓肠道对放射性元素锶的吸收并将其排出体外。所以海带可以预防白血病，排泄镉。
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