为了以更好的身材迎接夏天，很多女生在这个春天都下了很大功夫。今天，边肖将和大家分享几种最适合春天减肥的食物。
1、芦笋
热量：66卡/磅
芦笋含有丰富的维生素A和c，做沙拉是个不错的选择，或者闲暇时煮着吃做一杯芦笋。看电视听音乐的时候，可以当零食充饥。很健康但不胖。
2、茄子
热量：19卡/半碗
科学研究指出，在一顿晚餐中，茄子可以起到防止脂肪吸收的作用，而且它还含有维生素A、B和C，对减肥者来说是一种很好的有益食物。
3、鸡肉
鸡肉热量很低，是很多减肥菜单的指定菜。当然，不带皮吃热量更低。3一只芝士鸡只有4.1g的脂肪，甚至低于牛肉和猪肉的一半。
4、土豆
卡路里：145卡/一个大土豆
吃土豆强身健体并不是全部，因为20根薯条有260cal的热量，所以吃煮土豆是最安全的。薯片？当然，没有问题问！
5、海鲜
卡路里：浸泡金枪鱼135卡/1/4杯三文鱼70卡/盎司。
一般来说，海鲜是减肥女士的首选。盐水浸泡的金枪鱼和三文鱼可能会作为减肥餐的主菜。
6、扁豆
热量：232卡/杯
如果扁豆和绿叶蔬菜一起吃，可以加快身体的新陈代谢。
7、橙
热量：50卡/个
橙子含有天然糖分，多纤维，热量低，是替代糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜但是减肥的妹子可以吃橘子来满足自己的甜胃口，多吃纤维有助于排便，减少体内毒素的堆积。
8、全麦包
热量：65卡/片
全麦面包是面包中热量最低的。如果你没有面包，我建议你在早餐或下午茶时间吃一个全麦面包来填饱肚子！
春季减肥3大注意事项
1、享用中式蒸煮法烹调之食物
比如烹饪蔬菜、鱼、虾、鸡等。很多人觉得用水做饭太没味道了。其实水煮蔬菜不仅可以好吃，还有减肥效果！
水煮蔬菜减肥：连续五天，早上可以随意吃，中午可以煮蔬菜。可以吃豆腐，蘑菇，木耳，粉条……晚上只吃一个橘子。
2、用低脂植物油炒菜
做饭的时候用喷壶喷油，不要倒掉，或者直接用低脂植物油做饭。
低脂无糖营养餐：睡前四小时不吃。如果你在菜单里找不到它们，你可以找到类似的食物。除了DIY，也可以直接购买。如果没有指定数量，那就是一个杯子，一个碗或者一个(小尺寸选择)。如果饮料没有规定，就低热量、低脂肪、无糖(冷的或热的)。
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃牛排或者肉丸，宁愿用烤肉也不要用煎肉！在选择绞肉时，最好用鸡肉而不是牛肉。与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉明显低脂低热量，肉质更爽口鲜嫩。任何烹饪方法，配合多种辅料，都能做出美味的菜肴，营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物蛋白的首选。
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