老年人普遍存在高血压问题。虽然他们积极服用降压药，注意饮食，但是血压还是很高，真的让人很困扰。老年人高血压怎么调理？除了服用降压药，老年人的生活方式也需要改变，比如穿衣或者饮食习惯。这些变化将有助于老年人调节血压。
1、测量血压一天三次
阮总发现自己生病的根本原因是没有按时吃药。他每天做完门诊已经是下午一点了。回家后他吃完午饭，半小时后再吃降压药。这时，大约是两点半。用药不规范，血压控制不稳定，容易诱发心血管疾病。
自从发病后，他买了血压计，让妻子每天早上、午睡后、晚上定时测量血压，并把血压画成表格。每半个月带着血压记录去看医生。专科医生在观察了三个月的血压变化后，确定了服药的时间和种类。阮老也坚持按时按量服药。现在他的血压从来没有大的波动。
2、吃白菜帮对付便秘
对于患有高血压的老年人来说，保持排便通畅非常重要，而白菜含有较多的粗纤维，可以解渴、利尿、通便。很多人吃白菜都喜欢吃叶子，阮老却“裹”了白菜条，因为白菜条里粗纤维比较多。
老人高血压怎么办？
3、根据时令来穿衣服
对于高血压患者来说，保暖很重要，因为冠心病、中风等心脑血管疾病多发生在秋冬季节。阮老的保暖经验是，穿衣要遵循二十四节气，秋冬穿衣要提前一季，春夏穿衣要延后一季。
4、晨起叩耳梳头三次
阮还自创了老年健身操。他每天早上起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手敲耳朵，双手按耳朵。中医认为，耳朵的形状就像一个倒置的胎儿，上面的穴位对应着全身内脏的所有器官。
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