受生活习惯和饮食习惯的影响，人体气血失衡，传输受阻，人体产生的废物滞留在大肠，导致便秘。便秘主要分为脾胃虚弱、脾湿肠燥、内热便秘三种类型。其中，前两种便秘比较常见，不宜用凉茶治疗，以免出现更严重的便秘。
住宿的危害
1.高血压3360便秘阻碍胆固醇排泄，血液胆固醇逐渐升高，高血压的发病概率增加。
2、失眠头痛：长期便秘增加体内毒素，血液浑浊，供血不畅引起头痛、失眠、烦躁等症状。
3.中风3360强行排便会增加腹压，大量血液回流心脏，加重心脏负担。血压升高容易中风。
便秘的日常烹饪
1.应该吃富含膳食纤维的食物，每天补充适量的纤维。
2.多吃粗粮，增加膳食纤维。
3.空腹喝淡盐水或蜂蜜水可以促进胃肠蠕动。
4、适量运动，加强锻炼，有助于促进肠胃蠕动，促进排便。
首都儿科研究所附属儿童医院小儿泌尿外科郝春生博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像编译高雅丽。
5.睡前腹部按摩，养成定时排便的习惯。
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