你每天喝多少水？有一种说法是，每个人每天应该喝8杯水。这是真的吗？上班族哪种情况需要喝水，每天应该喝多少水，千万不要错过。有时候一个一般的8杯水并不能详细的告诉你怎么喝水。边肖将给你一个上班族如何以最健康的方式喝水的例子。
喝水排毒
排毒：早上一杯水。很多人都知道早上喝水对身体有好处。经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要借助外力才能排出，而水就是最好的“清洁剂”。此时的细胞就像一块干海绵，会抓住饮用水，40分钟左右排出。这是一个重要的解毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都很适合早上喝。专家提醒，早上不要喝太冷或太热的水。温度应该在40摄氏度左右。
易怒：多喝水。大脑产生的内啡肽被称为“快感激素”，而肾上腺素通常被称为“痛觉激素”。当一个人处于痛苦和烦躁时，肾上腺素会飙升，但它也能像其他毒物一样被排出体外。方法之一是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会随汗水排出，或者哭了也会随眼泪排出。
减压：喝一杯水再做决定。英国东伦敦大学的一项研究发现，学生在考试前喝一杯水可以提高他们的认知能力，使他们在考试中表现得更好。对于办公室工作人员来说，在他们感到压力或需要做出决定之前喝一杯水可以帮助他们理清思路。
不渴：你也得喝水。香港卫生署曾经做过一个调查，1/3的成年人每天喝水少于6杯水。上班族工作忙，经常半天喝不到一口水。美国网站“水健康”指出，当人感到口渴时，身体至少流失了1%的水分。所以上班族要养成喝水小便的好习惯，每1小时喝水，每2-3小时小便一次。
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