高脂血症是血液中的胆固醇或甘油三酯高于正常值的状况。高脂血症患者可以在开始用药前接受饮食治疗和运动治疗。那么，高血脂应该自我治疗吗？政变如下：
每天锻炼20-40分钟(如慢跑、游泳、骑自行车等。)能增加机体热量消耗，代谢脂肪，降低血液甘油三酯浓度，增加血液HDL固醇浓度。
尽量避免食用含有大量脂肪的食物(肥肉、五花肉、香肠、黄油、猪肠等。)和胆固醇高的食物(如猪肝、猪里脊肉、鱼子酱等。).鱼类的蛋白质摄入最好能降低低血脂。
多吃新鲜果蔬和粗粮(如豆类、木耳、豆类、蘑菇、海带等。)，富含纤维素，可以降血脂。
尽量避免吃糖(汽水、可乐、雪碧)和抽烟喝酒会造成中性脂肪过多。可以多喝点茶(如绿茶、乌龙茶、普洱茶等。)其中富含多酚，可以抗氧化，有助于保护血管。
避免过量饮酒和高糖(如汽水、可乐)，容易导致中性脂肪偏高。可以适当喝绿茶、乌龙茶等多酚类物质，有抗氧化作用，有助于保护血管。
可以增加纤维素(如糙米、杂粮、燕麦片等。)越浓越好，还有蔬菜(如豆类、木耳、紫菜等。)降血脂效果极佳。
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