人无法阻止衰老的结果，但我们可以减缓衰老的速度，让自己看起来更年轻。想要抗衰老，最重要的是从日常习惯入手。今天我要给大家讲的是延缓衰老需要注意的日常习惯。
1.控制智能手机的使用，避免上瘾。
久而久之，发短信或浏览网页时总是低着头，会导致脖子上出现皱纹。你要把手机保持在眼睛的高度，时刻提醒自己不要低头。
2.少用吹风机。
如果你经常使用电卷发器或吹风机，你的整体外观会看起来老好几年。建议你让头发自然晾干。
延缓衰老需要注意的日常习惯
3.每天涂防晒霜。
《内科医学年鉴》发表的研究表明，每周涂3-4次防晒霜的人，皮肤衰老的迹象较少。SPF 30的防晒霜是皮肤科医生推荐的黄金标准。不管是雨天还是晴天，都应该每天涂抹。
4.双手都涂上保湿霜。
手背的皮肤很薄，比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气从皮肤吸收水分时，手看起来比实际年龄要老。使用具有防晒功能的润肤霜，可以减少阳光的伤害，避免出现斑点和皱纹。
5.密切注意钠的摄入。
吃咸的食物会使身体储存更多的水分，导致水肿，尤其是在眼睛下面的区域。盐会潜伏在各种食物中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至一些甜的烘焙食品也会含有大量的盐。
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