产后的身材问题真的伤透了很多妈妈的心，比如肚子大，腿大粗，臀部宽等等。产后身体走形是妈妈们非常头疼的问题，那么怎样才能快速恢复身材呢？
1.把握减肥时机
生完孩子后，女性处于最虚弱的状态，需要完全恢复。因此，为了避免健康受损，妈妈们在坐月子期间不要试图以任何方式减肥。分娩恢复2个月后，可以开始循序渐进的减肥，增加运动量，减少食量，改善饮食。医生指出，产后前6个月是女性减肥的黄金时间。如果想在产后重拾自豪感，妈妈们一定要好好利用这段时间，否则一旦脂肪稳定下来，以后减肥就更难了。
产后如何快速恢复身材
2.适当控制饮食
产后，妈妈需要很长时间才能恢复。所以这个时候一定要通过控制体重来更加小心，在保证营养均衡的前提下，适当控制饮食。
3.有针对性做运动
产后，妈妈们的身材难免会走样，主要肥胖部位是腹部、臀部和腿部。生产后，如果想快速减肥，一定要有针对性的瘦身运动，重点是这些容易发胖的部位。但运动不宜过于剧烈，尽量避免弹跳之类的运动。可以多做瑜伽、快走等运动。下面，边肖推荐几个专门针对腰腹部的瑜伽动作。
产后四个月，可以适度减少食量，适度增加运动量。另外，可以专门针对腹部做一些简单的运动。但是一定要注意，月子期间不要减肥，以免影响身体健康。
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