高血压困扰着很多人，因为有些食物不能吃。吃了之后会导致血压升高，头晕。我
我以前只认识一个高血压患者，现在他在控制血压方面恢复的很好。今天，让我和你们分享一下，如果你有高血压，你可以吃什么来降低血压。
高血压患者不能吃一些食物，比如少盐、少酱油、少脂肪。吃了这些食物后，血压会很容易升高。
日常生活中，可以多吃芹菜。芹菜是非常有效的降血压食物。可以炒，也可以炖。芹菜汁中的成分可以降低血压。
也可以多吃苹果。高血压的人要多吃苹果，最好是苹果丰富的。丰富的苹果含有大量的果酸，可以帮助人们降低血压。
蔬菜：苦瓜、黄瓜。苦瓜和黄瓜有降血压的作用，高血压患者可以当菜吃。
肉：鱼，瘦肉。高血压患者吃这些对血压控制也有很大作用。
以清淡食物为主。高血压患者的饮食以清淡为主。平时也要控制自己的情绪，避免情绪过度。
可以多吃芹菜降血压，对高血压的病情有帮助。日常生活中可以榨一些芹菜汁作为饮料，也有降血压的作用！高血压患者适合吃芹菜，因为芹菜含有多种维生素，其中维生素P能降低毛细血管的通透性，增加血管的弹性，有降低血压、预防动脉硬化和毛细血管破裂的作用。
我们在日常生活中烹饪大蒜时喜欢放几瓣大蒜作为调料，但我们也喜欢吃蒜心炒肉，它也有缓解高血压、降低血压的作用。高血压患者可以吃大蒜。专家表示，大蒜中的主要活性成分大蒜素有助于一些高血压患者控制血压。
有些人特别喜欢吃土豆。土豆不仅好吃，而且吃法很多，有煮的，也有炒的。但是，我相信肯德基的薯条是大家最常见的食物。高血压患者适合吃土豆，因为土豆中的钾、钙平衡对心肌收缩有显著作用，可防治高血压，维护心肌健康，还能补充人体所需的大量具有特殊保护作用的粘液蛋白，可防止心血管系统内壁脂肪沉积，保持血管弹性，有助于预防动脉粥样硬化，对高血压患者有益。
注意事项：
得了高血压要特别注意饮食，日常生活中不要偷懒。你要积极锻炼，早起早睡，形成良好的生活规律。
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