很多高血压患者都有一个误区，认为一周测一次血压甚至一个月测一次就够了，甚至一天测一次都不够。这是因为人的血压是24小时波动的。
大多数人晚上睡觉时血压下降，凌晨2 ~ 3点降到谷底。在他们早上醒来之前，他们的血压会迅速升高。在早上6~10点期间，他们的血压在短时间内从相对较低的水平上升到较高的水平，大多数人会在一天内达到最高水平。早晨高血压的诊断标准是：家庭自测血压大于135/85 mmHg；诊所的测量值大于140/90毫米汞柱。
早晨长时间血压过高会给患者带来很多严重的损害。会形成心脏和造血系统的血液凝固状态；对大脑、血管和肾脏的损害；引起心肌肥大，增加心肌耗氧量；加入血小板聚集；诱发无症状动脉硬化、颈动脉内膜增厚斑块和缺血性中风；引起血管结构变化或功能变化；会导致蛋白尿的发作等。
研究表明，猝死、心肌梗死、脑卒中的高峰发生在觉醒前后的4 ~ 6小时内。凌晨缺血性中风的风险是其他时段的4倍。与其他时间相比，早上7点到9点之间心血管死亡的风险增加了70%。
捉住降压办理突破口
晨起高血压的危害是明确的，但患者对它的控制力相对较差，令人担忧。在中国，在门诊血压得到控制的高血压患者中，约有6成人早晨血压未得到控制。
专家：“血压是早上吃药前血压管理的起点。凌晨血压异常增加与心脑血管事件密切相关，提高高血压整体管理水平至关重要。对于绝大多数患者来说，血压；通过监测早晨服药前的血压，可以非常好的判断患者的降压治疗方案是否能真正控制24小时血压。”
首先，生活方式干预，戒烟、饮酒、睡眠充足，可以改善晨起血压。研究发现，患有严重失眠和睡眠呼吸障碍综合征的患者很容易在早上增加血压，控制好这些疾病有助于降低他们的早上血压。
第二，避免剧烈运动。对于高血压患者来说，清晨是最危险的时期。这时做早操，尤其是剧烈运动，会增加心血管事件的发作。
第三，有用的降压治疗。用药是最根本的办法。只有使用24小时掩盖的长效药物，晨起血压控制才能更好。中国高血压策略建议在晨血压期使用长效制剂，每天一次，保证24小时有效控制血压，避免心脑血管事件的发生。
需要注意的是，每个人的药物选择、适用性和反应不同，合并后的机体处于不同的状态。例如，一些患有糖尿病或慢性肾病的患者在夜间和早晨都有高血压。单一药物对他们来说并不安全，需要选择长效药物和其他药物，以保持夜间和早晨的血压下降。
测清晨血压，掌握3个“要”
早上监测血压有三种方式：第一种，门诊血压。也就是病人在医院测的。二、家庭血压测量。患者起床后1小时内用家庭血压计测量血压。第三，佩戴24小时动态血压计，调查早晨血压的变化。
以上方法都可以让患者明白早晨血压监测的目标，这期间家庭自测最方便完成。杨新春教授指出，为了得到准确的结果，测量前必须掌握“三个要领”:1。早上吃药前量一下。2.起床后1小时内，排空膀胱，排便后测量。这是因为排便前，血压会因为紧张而不稳定。3.应该在早餐前测量。因为吃东西会影响人体的发病，此时的血压不能回升
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