面食是我们日常饮食的重要组成部分。相信很多人都听说过，多吃面食容易长胖。但是，对于一些人，尤其是北方人来说，很难放弃对面食的感情。吃面食真的会增肥吗？怎么吃面食减肥？
1.中午吃
面食是富含丰富碳水化合物的主食之一。既能给人体提供满意的热量，保证人体的日常工作，又能给人一种饱腹感。最好中午吃。早上多选择含优质蛋白质的食物，晚上吃面食不易消化。中午吃面食不仅能获得极佳的饱腹感，还能弥补上午消化的热量和下午所需的能量。
面食应该怎么吃才能减肥？
2.趁热吃
我们都知道面食的吃法有很多种，有热汤面，也有凉面加水。但为了避免对胃的刺激太大，最好还是吃热面条，这样会更容易消化吸收，避免在胃里停留太久，有助于减肥。
3.少放调料
很多人偏爱重口味，吃面食喜欢加很多调料。这些调味料可能会让面食的味道更适合你，但是会给面食增加很多热量，让你发胖。所以面食尽量用蒸的方式烹饪，吃的时候少加调料。
一般来说，吃适量的面食不会发胖，但是吃多了容易导致脂肪堆积。面食虽然含有大量的淀粉，但也含有丰富的微量元素，整体热量不高，不是增肥食品。但是过多的面食和过多的碳水化合物很容易转化为脂肪储存起来。
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