夏天最好的就是当季水果种类繁多。这些水果不仅美味，而且对你的健康有益。研究表明，添加水果的正餐和零食可以降低患心脏病和肥胖症的几率，甚至可以预防一些癌症。下面我们就来看看夏季补水补脑的五种水果吧！
1.桃子
桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果。成熟的桃子通常出现在6-7月。时令桃不仅味道好，而且营养价值高。在60卡路里中，桃子含有20多种不同的微量元素，包括纤维素、维生素A、C、E、钾和锌。同时，桃子不含脂肪、胆固醇等。而且经常食用不会引起肥胖，还能补充营养。桃子可以说是完美的零食。从开胃菜到各种甜品，经常可以看到桃子的“身影”。
2.芒果
芒果含有20多种人体必需的维生素和矿物质。只需一杯鲜芒果汁就能满足我们每天的维生素C需求，热量只有100卡。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈的健康，有助于胶原蛋白的形成。芒果还富含纤维素，吃了会有饱腹感。
夏季补水补脑的水果
3.樱桃
多汁的樱桃最好在六月享用。樱桃富含纤维素和钾，热量低。一杯樱桃汁只有大约100卡路里。樱桃表面的深红色是由于一种叫做花青素的化合物。加州大学戴维斯分校的一项研究发现，花青素可以帮助减轻疼痛和炎症。其他研究表明，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节痛，降低心脏病风险。
4.哈密瓜
哈密瓜又称哈密瓜。最好的哈密瓜是每年的6月到9月。哈密瓜富含纤维素、维生素C、钾和-胡萝卜素。同时，哈密瓜的含水量极高，其中90%是水。夏天吃哈密瓜有助于补充人体流失的水分和钾。
5.草莓
也许我们一年四季都可以看到草莓，但最好的草莓是在每年的4月至6月。大多数人不知道，草莓甚至比橘子含有更多的维生素C。同时，草莓还含有有益的抗氧化剂和营养物质，如钾、叶酸和纤维素。美国一项研究发现，每周吃两次草莓有益大脑健康。随着年龄的增长，我们的认知能力会逐渐下降，草莓可以延缓认知下降的症状。
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