高血脂对人体健康危害很大，其原因有很多。大家在日常生活中要多加注意。一、降血脂的食物有哪些？
菊花：可以降血脂，稳定降血压。
大豆：大豆富含维生素E、不饱和脂肪酸、磷脂等物质。经常吃黄豆对降血脂有积极作用。
鸡蛋：鸡蛋富含卵磷脂。专家表示，每天吃一个鸡蛋，可以使人体血液中的胆固醇和脂肪保持悬浮状态，有效降低血脂水平。
洋葱：经常吃洋葱可以降低血脂，预防动脉粥样硬化。
牛奶：经常喝牛奶可以有效抑制人体内胆固醇合成酶的活性，降低血液中胆固醇的含量。
燕麦：含有丰富的亚油酸和维生素E，两者都能降低血浆胆固醇的浓度。
玉米：玉米富含钙、镁、硒等物质。经常吃玉米可以降低血清胆固醇。
杏仁：杏仁含有7%的饱和脂肪酸，经常食用可以降低血脂。
荔枝：荔枝含有丰富的维生素c，经常食用荔枝有助于增强人体的免疫功能，并能促进微血管的血液循环，起到降低胆固醇的作用。
温馨提示：除了在饮食上多加注意，在远离肥胖的同时，也要注意积极的体育锻炼，强身健体，也能有效抑制高血脂。
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