早上起来伸懒腰：平躺，双腿自然分开；吸气，双臂举过头顶，全身拉伸；憋气5秒，然后呼气，全身拉伸；
拯救你的肠道方法3354给肠道补充“消化酶”和“益生菌”。胃肠功能的好坏，与酶有着密切的关系。酶又称“酵素”，在人体的生化反应中起催化作用，也是维持机体正常运转不可缺少的元素。酶可以分解食物中的糖、蛋白质和脂肪。因此有助于清洁肠道，调节肠道功能。
同时，人体肠道内存在大量有益菌、有害菌和中性菌。有益菌和有害菌每天都在PK。有益菌最好的制胜之道就是补充益生菌。有效增殖双歧杆菌等益生菌数量，抑制有害菌繁殖，帮助人体肠道建立以双歧杆菌为优势的有益菌群，改善肠道蠕动！要打败对手，你必须了解他，还有对付不健康的肠子！
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