好好睡一觉可以消除一天的疲劳。但是，一些错误的睡眠习惯不仅会让身体无法休息，还会导致生病。你真的睡得好吗？很多朋友习惯睡前玩手机，看电视，洗澡等等。千万不要忽略这些细节。如果你真的有这样的习惯，那你肯定睡不好。
让电热毯整夜开着：这样不仅会让人睡醒后口干舌燥，还会因为习惯了电热毯的温度而容易感冒，容易感冒。研究还表明，男性的睾丸可以在低温下保证精子的活力。如果电热毯长时间开着，其产生的热量会对男性精囊产生不良影响，使男性少精或精子活力减弱。建议睡前10分钟打开电源，被褥温热时关闭电源，只要钻进被窝不觉得冷就行。
带着“气”睡觉：睡前生气会让人心跳加快，呼吸加快。这种情况下很难正常入睡，还会严重影响睡眠质量，导致精神不振。美国有研究证实，如果一对夫妻白天闹矛盾，晚上睡眠质量往往很差，然后第二天夫妻关系就会受到影响，如此恶性循环下去。
情侣面对面睡：有些年轻情侣感情很好，经常面对面睡。一方吸入的气体大部分是另一方呼出的废气，大脑缺氧或供氧不足，醒来后容易引起失眠、多梦、头晕、乏力、精神萎靡。
看电视入睡：很多人习惯睡前躺在床上看电视，然后就睡着了。然而，研究表明，闪烁的电视屏幕或电脑屏幕会刺激大脑，影响睡眠。建议睡前一小时关掉电视或电脑，睡前洗个热水澡。
双手放在枕头上睡觉
双手枕着枕头睡觉：双手枕着头睡觉不仅会影响血液循环，容易造成上肢麻木酸痛，还会增加腹内压，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时手臂抬得高，会使胸廓的肋间外肌、膈肌、腹壁肌、前后肌无法自然拉回放松，影响肺部的自然呼吸，容易造成胸闷乏力。
张着嘴睡觉：鼻腔内的鼻毛和分泌物可以过滤灰尘和杂物，加湿和加热空气。睡觉时用嘴呼吸，喉咙容易感染。很多慢性咽炎都是通过口腔呼吸引起的。改变嘴巴睡觉最有效的方法是睡前刻意闭上嘴巴，用鼻子呼吸；白天试着用鼻子呼吸，一周后就有效果了。
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