俗话说，食补不如药补，只有针对性的补才能取得好的效果。男人吃什么水果养生？可能每个人有时候都会关注自己的日常饮食。事实上，水果也是保健不可忽视的重要组成部分。以下水果对男性朋友有明显的保健作用。
一、1个苹果护心减肥
男性患冠心病的可能性是女性的三倍。荷兰科学家发现，每天吃一个苹果可以降低50%的冠心病患病率。如果每周安排一天为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，五个“苹果日”后就能远离冠心病。苹果也有减肥的作用。在“苹果日”，你可以分六次吃1500克的新鲜苹果，10个苹果日后就可以初见成效。
一天吃两个橘子。
二、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃用的次数多得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家发现，每天吃两种柑橘类水果可以降低50%的胃癌风险。
三、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与伟哥相似的药理作用。多吃西瓜对男性有好处，但是肠胃不好的男性朋友要节制，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃有一定的影响。
四、10颗葡萄阻击中风
男性比女性更容易患心脏病和中风。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要剥，就能轻松解决问题。
五、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外跑步的男性容易患关节炎。经常吃樱桃或喝樱桃汁可以预防关节炎。每天吃20个酸涩的樱桃，基本可以控制关节炎带来的疼痛。
六、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男性的重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)，保证不会被它打扰。
七、多吃枸杞补肾壮元气
肾脏是男人的脊梁。以前认为多吃内脏和海鲜可以达到补肾的效果，但这些食物的高胆固醇往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友来说，不能不关心胆固醇。一般富含维生素E且不含胆固醇的食物都是很好的补肾佳品，枸杞无疑是首选。
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