“饭后百步走”是千百年来广为接受的养生理念，也有很多实践支持。唐代名医、卫生员孙思邈在《千金翼方》中指出：“平日，吃了点心饭，出门走五六十步，午饭后走一二百步，慢慢走，不至于气短”。以及“吃了之后，长生不老”。由此可见，饭后百步对于健康非常重要，但还是有一些朋友不适合饭后散步。哪些人不适合饭后散步？先说四类人。最后，饭后不要散步。
一、冠心病、心绞痛的人
饭后立即做剧烈运动，可能诱发心绞痛，甚至心肌梗死。最好饭后一小时散步，每次半小时，注意不要走得太快。
二、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人
饭后立即散步会增加胃肠蠕动，吃下的食物会刺激胃壁，不利于胃黏膜的修复。
贫血
三、贫血、低血压的人
饭后，大量血液供应到胃部。走路时容易引起脑缺血、头晕、目眩，甚至昏厥。一般来说，这样的人可以选择早起散步。
四、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者
饭后最好安静地坐着，闭眼10-30分钟后再散步。马上走路容易出现体位性低血压，导致头晕、乏力，甚至晕厥。高血压患者走路时最好保持上半身挺直，否则可能会压迫胸部，影响心脏功能。最好是前脚掌着地行走，而不是先脚跟着地，否则大脑会处于不断的震动中，容易造成短暂的眩晕。
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