从初中开始月经就开始出现痛经的症状，每次月经都是一种折磨。特别疼。去过医院很多次，医生都说很正常，开点药也没用。痛经的时候只能想办法缓解疼痛。所以我有很多缓解经期痛经的方法，想分享给大家，希望能对广大痛经女性有些用处：
痛经该怎么缓解？
痛经是气血不畅，操作不佳造成的。喝姜汤或辣椒汤，可以行气活血，缓解痛经症状。也可以多走动，但要避免过度刺激的运动，这样也有利于气血的循环，缓解痛经。
也有一些痛经的女性对月经有一些恐惧，所以我们要准确的熟悉一些与月经相关的生理卫生知识，消除对月经的恐惧或紧张，这也有助于缓解痛经的症状。不要觉得痛经很可怕，总会过去的。
用热水袋敷在下腹部，以减轻疼痛。注意经期卫生，避免剧烈运动，一定不能吃生冷食物。经期也要注意保暖，避免受寒潮湿。
加强体育锻炼增强体质，注意劳逸结合。
痛经患者可以适当喝一些玫瑰花茶，对缓解痛经很有帮助。
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