现代生活带来的压力和疲劳不仅仅是身体上的疲劳，还有心理上的疲劳，甚至是身体上的疾病。那么，疲劳的类型有哪些呢？如何缓解生活中的疲劳？
疲劳的六种类型
1.脑力疲劳：主要见于脑力劳动者。由于长期复杂的脑力劳动，消耗了大量的能量，导致大脑供血供氧不足，削弱了脑细胞的正常功能。表现为头晕、记忆力减退、失眠多梦。
2.精神疲劳：是由于现代生活中强烈的紧张和压力造成的。由于超负荷的精神负担，头脑处于混乱不安的状态，情绪低落、抑郁或焦虑。
3.体力疲劳：多见于体力劳动者，但多由重体力劳动或过度运动引起。表现为手脚无力，体能明显下降。
4.性疲劳：在性生活尚未开始或正在进行时就有一种疲劳的感觉，更多的男性往往在性生活后出现疲劳的症状。
5.慢性疲劳：如果你是工薪阶层，整天辛苦工作，经常加班，那么回到家就会感觉很累，蒙着头睡觉。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能会在不知不觉中纠结于“慢性疲劳”。多年前，美国发现了第一例类似感冒症状的病例。后来正式命名为“慢性疲劳综合征”。从医学角度来说，是过度劳累或运动导致的严重疲劳。
6.隐性疲劳：呼吸障碍和过敏可能会影响睡眠，使人感到疲惫。贫血和甲状腺功能紊乱使许多女性不仅困倦困倦，还会出现畏寒、便秘、抑郁等症状，并普遍感到懒惰、不愿动。抑郁症患者还会表现出疲劳感，同时出现情绪不佳、敌对行为或对过去喜欢的活动失去兴趣。
怎么缓解疲劳？
如何缓解疲劳
如何告别疲劳在摆脱慢性疲劳综合征中，运动医学专家认为运动是最有效的，因为运动可以缓解压力和疲劳，因为运动可以活动筋骨，使平时不太活跃的肌肉得到放松，消除局部疲劳。而体育恰恰是现代人最缺乏的一课。出门靠交通工具，上下楼梯靠电梯，没有锻炼的机会。“身体懒”已经成为现代人的通病。更有甚者，很多人从来没有主动锻炼的习惯，每天的精力消耗都集中在工作上。难怪他们身体素质越来越差。
因此，建议每天至少进行一小时的体育活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生。平均每天锻炼一小时，可以延长寿命两小时以上。
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