无聊夏天，人们不仅要忍受高温，还要对抗腹泻、中暑等季节性疾病。有时腹泻会持续几个小时甚至几天，导致脱水、虚弱等症状。那么，夏季腹泻应该如何预防呢？
1.补充水分
有人认为拉肚子不能喝水，否则会增加腹泻次数。这种观点是错误的。是腹泻让身体失水过多，所以补水更重要。当腹泻症状开始出现时，需要增加液体的摄入量。水最好，还有稀粥、运动饮料等。对腹泻患者也有很大帮助，因为它们还可以补充人体内流失的水分和矿物质。但需要注意的是，此时应避免含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮料会使人体流失更多的水分。
夏天应该如何预防腹泻？
2.注意食物的选择
要保存体力，最好的办法就是吃，但要避免那些会刺激肠胃的食物，如硬饼干、辣椒、冰淇淋等。埃里克森医生建议，腹泻患者应选择营养丰富、易于消化的食物，如稀粥、苹果泥等。
3.当心过敏
食物过敏也会导致腹泻。芝加哥大学医学中心医学和临床药理学教授海诺博士说，“人工甜味剂，如山梨醇，也会刺激胃，导致腹泻。”一般来说，糖不容易消化，容易引起腹泻。所以，如果有腹泻症状，就不要再吃糖果了，还要看看有没有其他并发症，谨防过敏。
4.吃苹果
苹果性平，酸酸甜甜；入脾胃经。苹果含有果胶、纤维素、维生素C等成分，有收敛止泻的作用。而且苹果又被称为“活水”，容易被人体吸收，所以腹泻患者最好吃苹果。但是要避免空腹吃饭。
腹泻是最严重的腹内反应。腹泻可能由多种原因引起，如细菌感染、过敏、食用不洁食物等。面对腹泻，有的人选择等待，以为几次就好了。事实上，每次腹泻时，身体都会比正常情况下流失两倍的水分。如果腹泻持续时间过长，可能会出现严重脱水。
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