吃什么降血压?洋葱有帮助。本人患高血压多年,经常头痛、头晕、失眠、心慌、胸闷、耳鸣。我懦弱浮躁,容易对家人发脾气。给家庭增添了许多麻烦:
每次上街或者出门,老婆或者其他家人都要跟着我,以防我出事。因为高血压,很少和老姐妹出去健身娱乐。有时候,我真的很难过!
后来我按照医生的建议,每天吃降压药,饮食上也采取了一系列强制措施,比如每天吃盐不超过6g,做饭少用油,远离三高(高脂肪、高热量、高胆固醇)食物。但是血压控制从来都不是很好。
去年过年,女儿和女婿从海南回来看我,给我介绍了一种高血压的食疗方法:多吃洋葱。
我根据自己的情况,在吃洋葱的过程中采取了两个措施。第一,做饭。在一年多的时间里,我研究出了多种洋葱的烹饪方法。比如洋葱炒肉,芹菜。
鸡丝等。我和妻子用洋葱做饭,让我们的餐桌“没有洋葱和蔬菜”。我们吃得越多,就越美味。二是泡酒喝果汁。即把洋葱切成丝,浸泡在酒中,制成“洋葱酒”。
每天早晚都要喝一杯。酒也促进我的睡眠,一举两得。
通过一段时间的饮食,我的血压得到了很好的控制。现在,我每天都吃得好,睡得香,感觉很舒服。我经常和我的老姐妹们跳秧歌和踢毽子。前不久参加了县退伍军人大学的歌唱班,和老姐妹们一起上台表演!
点评:洋葱又名玉葱、葱、圆葱、球葱,是一种常见而廉价的家常菜。虽然是家常菜,但由于营养丰富,在国外被称为“菜中皇后”。目前已知的只有洋葱。
含前列腺素A的蔬菜前列腺素A具有扩张血管、降低血液粘度、增加冠状动脉血流量、防止血栓形成的作用。还具有拮抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,可促进
转化为钠盐分泌,进而降低血压。中午多吃洋葱对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有保健作用。此外,洋葱还富含一种叫做槲皮素9的物质
是目前已知的最有用的天然抗癌物质之一。可以控制癌细胞的生长,进而有抗癌作用。洋葱也富含钙。近年来,瑞士科学家发现,经常吃洋葱可以提高骨密度。
度,有助于预防和治疗骨质疏松症。
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