“脚踝以下散布着近30个穴位，内脏和四肢在足部都有相应的反射区。可以说从脚踝到脚底，都是保健的重要区域。”北京中医药大学
东直门医院内科主任医师姜良铎告诉笔者，经常滚动脚踝确实可以帮助治疗高血压，一起减缓身体的衰老，使关节灵活。“昆仑，神脉，
金门、徐秋、揭西、中峰、商丘、太溪的穴位都在脚踝周围。当转动脚踝时，它们可以影响这些穴位，起到保健作用。“比如姜良铎，比如昆仑穴，位于脚踝的外侧，在
连接外侧脚踝顶点和脚跟的线的中心点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴位之一，影响其治疗头痛、腰痛、高血压、畏寒等的能力。商丘穴位于人体内踝的前方。
抑郁症影响其治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等的能力。
转脚踝的方法有很多种。姜良铎说，可以盘腿坐在床上，一手托住脚踝，一手托住脚掌，慢慢滚动。也可以坐在椅子上，脚尖着地，脚踝打滚。通常每转100次，早晚各一次。
此外，姜良铎还指出，足底的一些穴位对治疗高血压也有一定的作用，如涌泉穴，位于足前凹陷处第2、3趾缝头端与足跟连线的前三分之一处，可以按摩。
治疗神经衰弱、疲劳、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有就是大脚趾根部横纹中央的“高血压点”。双手拇指按此处6秒，每天10次，倒下。
血压有明显的影响。姜良铎提醒我们，“可以在开会、写作业的时候转动脚踝，晚上洗完脚后按摩脚部穴位，更换，长期坚持，会有极好的保健效果。"
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