怎么降血脂？膳食纤维片有效吗？高血脂是困扰很多中老年人的心血管疾病。此病患者在积极治疗的同时，需要做好护理工作。那么降血脂有什么比较好的方法呢？下面是一些有用的降血脂方法，供我们参考。
低脂低胆固醇饮食
高血脂要严格控制胆固醇的摄入。食用油主要是富含不饱和脂肪酸的植物油，如大豆油、花生油、玉米油等。每天不超过一个鸡蛋，或者两到三天一个鸡蛋。
喝茶戒烟限酒
茶叶促进脂肪代谢，降低血脂的效果最好。所以高血脂的人晚年可以多喝茶。科学研究表明，长期吸烟或酗酒会扰乱血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯升高。所以晚年的人最好戒烟限酒。
约束总能量
老年高脂血症应严格控制能量摄入。每人每天的能量摄入应控制在29千卡/公斤体重以内，每天不应超过300克。营养学家向人们推荐晚年的食物：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼和各种蔬菜水果。
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