糖尿病的预防与保健 糖尿病生活习惯

糖尿病是由遗传因素、免疫功能障碍、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等致病因素作用于机体而引起的糖、蛋白质、脂肪、水、电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为特征。典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等症状,即“三多一少”。

美国医学专家提出了一种新的糖尿病治疗方案,即给早期糖尿病患者注射胰岛素,使血糖控制在理想水平。过去人们普遍误以为需要胰岛素的糖尿病患者病情严重。一些医生告诉糖尿病患者慎用胰岛素,因为他们不知道胰岛素的用途。如今,根据美国糖尿病协会专家提出的治疗方案,糖尿病早期可以使用胰岛素,可以迅速将血糖控制在理想水平。

德新社援引新加坡《海峡时报》报道称,这一方案已经在美国实施。根据美国糖尿病协会的数据,美国有一半糖尿病患者的血糖水平控制在7%以内。《海峡时报》报道在新加坡,只有三分之一的糖尿病患者将血糖控制在7%以内;在印度,只有17%的糖尿病患者能够保持理想的血糖水平。

这个计划是由医学专家在最近泰国曼谷的一次会议上提出的。来自亚太地区的600名医生出席了会议。

饮食原则

1.避免肥胖,保持理想适当的体重。

2.定时定量,每餐按计划量进食,不可随意增减。

3.少吃猪皮、鸡皮、鸭皮等油炸、油炸、酥脆、油腻的食物。

4.烹饪主要通过蒸、煮、冷拌、漂洗、烤、烧、炖和腌来完成。不能太咸,盐的摄入量应小于6g。

5、饮食不宜过咸,少吃胆固醇含量高的食物,如肾、肝、肾等动物内脏。

6.烹饪应该用植物油。

7.配合长期适当的运动、药物和饮食控制。

8.始终选择纤维含量高的食物,如未经加工的水果和蔬菜。

9.淀粉含量高的食物和中西零食要按计划量食用,不能随意食用,以免吸收过多。

10.少吃精制糖食品,如炼乳、蜜饯等。

11.多用苦瓜或苦瓜茶。苦瓜比较安全,没有副作用。糖尿病防控比治疗简单多了。

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