鸡蛋中的一些蛋白质可以模仿降压药的作用，但这项新研究给出了更准确的解释。高血压患者可以适当吃煮鸡蛋，但每天不要超过两个。油煎鸡蛋高温加热会引起蛋白质变性，油脂摄入超标，不适合高血压患者食用。需要提醒的是，高血压患者一定不能盲目补充蛋清，因为鸡蛋吃多了会升高胆固醇，但对身体有害；不要擅自停药，以免影响病情。
橙汁含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力。每天喝两杯橙汁也能降低血压。科学家发现，中年男性连续一个月每天喝半升橙汁(约2杯)，血压水平明显下降。橙汁中的活性成分主要是橙皮苷，茶、水果、大豆、可可中也含有丰富的橙皮苷，具有多种保健功能。除了研究中发现的橙皮苷，橙子还富含维生素C等抗氧化剂，有助于减缓自由基对血管的损害；丰富的钾更有助于降低血压。不过，科学家提醒，服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁前一定要咨询医生，以防果汁降低某些药物的疗效。瑞丽丽提醒，橙汁一定要鲜榨，因为超市卖的成品含糖量高，不利于血糖的稳定。
每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。结果显示，在连续六个月每天饮用三杯红茶后，参与者的收缩压和舒张压分别下降了2毫米汞柱和3毫米汞柱，相当于患高血压和心脏病的风险降低了10%。瑞莉莉认为，早上喝红茶比较好，可以促进体内血液循环。需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐之后，因为茶叶中含有咖啡因。空腹饮酒会使胃吸收过多的咖啡因，引起心慌、尿频等不适。另外，神经衰弱的人容易受生物碱的影响，不宜多喝红茶。
海藻
经常吃海藻有助于降低高血压和预防心脏病。由于海藻中含有生物活性肽，是帮助降低血压的关键成分，其作用与常见降压药相似。海藻类食物主要有裙带菜、海带、紫菜等。
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