虽然最好是在好的时间锻炼，不管什么时间。但对于心肺功能较弱、血管弹性下降的老年人，需要注意跳舞时间和地点的选择。
老年人不宜过早跳舞，但可以贪。
早上7点前，连太阳都没升起来，空气质量差，浑浊不散。不建议这么早锻炼。可以等到天蒙蒙亮，空气稍微好一点再开始晨练。选择晚上跳舞也不错，空气质量比太阳升起前好多了。
另外，跳舞1 ~ 2个小时也不好。小心运动时间过长增加心脏负担，尤其是心脑血管疾病患者。建议老年朋友选择半小时内跳舞，或者每十分钟休息一次，喝点水消除疲劳。最好选择鸟语花香，绿意盎然的安静地方，让人多呼吸新鲜空气和负离子。
雾霾天气很多，现在雨水也很多。如果在天气不佳的时候遇到这种天气，就不要做户外运动了，以免把雾霾吸入肺部。在自己家里活跃就好。
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