轻度脂肪肝的人主要是调整生活方式、饮食和运动；一旦效果不好，或者发现明显的肝病进展，就需要一到两种药物治疗。因为你有脂肪肝，所以一定要认真对待。
1.合理膳食：一日三餐要合理分配，做到营养均衡。充足的蛋白质可以去除肝脏脂肪。
调节脂肪肝的方法
2.坚持锻炼：坚持每天进行体育锻炼，根据自己的体质选择合适的运动，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等。要从小运动量开始，逐渐达到适量的运动量，加强身体脂肪的消耗。
3.慎用药物：肝脏是人体的化工厂。任何进入体内的药物都必须经过肝脏解毒。所以平时不要轻易吃药。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要小心防范药物的毒副作用，尤其是对肝脏有害的药物，以免进一步加重对肝脏的损害。
脂肪肝不是亚健康，而是一种需要及时治疗的疾病。如果不及时治疗，脂肪肝会恶化成脂肪性肝炎，然后肝硬化，最后肝癌。所以一定要及时预防和治疗。
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