中国国际广播电台报道，美国科学家的一项新研究表明，适度运动，如散步，比剧烈运动更有利于心脏健康。研究发现，适度的运动可以有效地提高计划参与者的甘油三酯和“好”胆固醇(高密度脂蛋白)的水平，即使参与者中断运动，它也会继续有效。
这项研究是由北卡罗来纳州杜克大学医学中心的运动生理学家克里斯斯伦茨博士及其同事进行的。研究人员认为，身体状况的改善取决于运动量，而不是运动强度。斯伦茨还指出。研究还表明，对于那些超重或轻微肥胖并习惯久坐的人来说，持续不活动的危害比以前所知的更严重。
对大多数人来说，适度的运动是有益的。斯伦茨说，最好的锻炼是每天抽出两次15分钟的散步。患者应避免在污染环境中运动！据报道，来自瑞典和英国的研究人员对20名60岁的男性进行了一项调查。这些人至少6个月前心脏病发作，刚刚被处死，正在接受治疗以防止复发。研究人员发现，当测试者在含有汽车尾气的房间中运动时，他们的心跳强度比在空气新鲜的房间中更弱，这是由于心肌供血不足造成的。报道称，只要在含有大量废气的空气中短时间运动，血液中一种重要的抗凝血物质就会减少，从而导致缺血，造成心脏供血供氧不足。这些变化会导致心脏病，甚至直接死亡。此前的研究表明，呼吸污染的空气可能会导致血液供应不足、心跳不规则、心力衰竭甚至休克。
根据上述研究结果，专家为心脏病患者和部分呼吸系统疾病患者列举了一些运动时的“特别注意事项”，包括：避免在大型车辆频繁的街道附近运动；尽量在空气质量好的时段锻炼；密切关注气象机构发布的空气污染指数；如果感到胸痛或呼吸困难，应立即停止运动，立即联系医生或直接去医院。
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