随着生活节奏的加快，人们生活中的一些小健康问题不断出现。前几天我的一个朋友去医生那问胆固醇高的问题。医生给了一些建议，他照做了。现在没事了。现在和大家分享一下。我希望你喜欢它。
胆固醇高，怎么办？
少吃盐。现在很多人喜欢吃甜的好吃的，吃的食物含盐量很高。众所周知，它对我们的健康非常有害。油腻的食物会增加我们的胆固醇，不利于我们的健康和保健，所以我们应该多吃清淡的食物。
养成晚上泡脚的习惯，保证良好的睡眠。良好的睡眠非常重要。我们体内胆固醇的增加与我们缺乏良好的睡眠是分不开的。因此，我们应该养成晚上泡脚的习惯，以保证良好的睡眠质量，保持健康。
胆固醇高的人应该少吃肉。肉类的胆固醇含量极高，我们身体的胆固醇已经很高了。吃太多含胆固醇的食物无疑会增加我们身体的负担。所以胆固醇高的人要少吃肉。
一定要少盐少肉，养成良好的睡眠习惯，保证身体健康。
胆固醇高应该注意什么？注意胆固醇高的食物。比如动物内脏：心脏、肝脏等。如果你想吃鸡蛋，你不应该一周吃太多鸡蛋，三四个就好。由于蛋黄含胆固醇过多，尽量少吃蛋黄。各种鱼肚不要吃鱼子酱和蟹黄。它们也属于内脏，胆固醇很高。
胆固醇高需要注意什么？除了动物的内脏，有些肉是不能吃的。肥肉、猪蹄、猪皮不能吃，还有奶油、全脂奶，尤其是全脂奶。不能吃带油的肉，不管是羊肉还是牛肉。牡蛎、虾蟹是不允许吃的。
说了这么多什么不能吃，什么能吃，除了胆固醇高？既然全脂奶粉不能喝，那就喝脱脂牛奶和豆浆，除了植物油其他的油都不能用。可以吃谷类、坚果、果冻、水果，以及一些蔬菜、花生、植物油、豆制品等。胆固醇高的人可以吃。
以上几点已经讲了哪些食物胆固醇高，不能吃。哪些食物不含胆固醇，胆固醇患者可以吃。胆固醇高有什么需要注意的？上面已经给我们讲过了。需要注意以下几点：每天可以在饮食中加入几杯燕麦片、胡萝卜、生蒜。它们都可以降低你的胆固醇，加上经常锻炼，控制体重。
燕窝能有效增强人体抵抗力，有很好的保健作用，降低人体胆固醇。你不妨试试。
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