如何预防高尿酸血症？随着人们生活水平的提高，饮食中的高营养、高蛋白、高嘌呤导致很多人体检时尿酸指数异常升高。尿酸浓度升高，就会形成高尿酸血症，增加痛风发作的风险。下面，边肖介绍几种预防高尿酸血症的方法。过来看一看。
1.少吃肉
当然，你应该吃一点肉。动物脂肪和蛋白质是其他食物不可替代的，也是人体必需的，但是你一定要控制量。专家指出，应严格禁止海鲜、动物内脏、各种肉汤和火锅。否则吃太多肉会让你预防高尿酸血症的功课白费。
2.不喝酒。
为了预防高尿酸血症，最好禁止饮酒，尤其是啤酒。如果真的嗜酒如命，可以适量喝点红酒。其他酒不宜饮用或严格限制。
如何预防高尿酸血症
3.多喝水。
多喝水也是预防高尿酸血症的好方法。最好喝苏打水，碱性水或者怡园本草降酸茶，至少是白开水。每天的尿量最好控制在2000ml左右。苏打水或小苏打太多容易导致钠摄入过多。不要喝浓茶或饮料。
4.多运动。
预防高尿酸血症，一定不能做剧烈运动，以免关节过劳。减肥最好选择游泳、太极拳、乒乓球等有氧运动。
5.把你的脚泡在热水里
养成每天或经常用热水泡脚的习惯。最好用能自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不超过30分钟。能洗的全身微微出汗最好。洗脚的时候可以加点活血化瘀的中药，有助于预防高尿酸血症。但痛风急性发作期严禁泡脚。
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