脑血栓是一种严重的脑部疾病。一旦发生，会引起患者语言障碍和活动障碍。给患者及其家属的生活带来了极大的困扰。对抗它的最好方法是预防。下面介绍一个简单的预防脑血栓的方法。
如何预防脑血栓：
早上起床后，站在通风的地方，深呼吸新鲜空气，尽量放松全身，最重要的是放松口腔肌肉。
准备好了，就把上下牙合紧，然后咬紧牙关放松，但是要注意放松的时候上下牙要并拢，一天咬几十次。
这样可以加快脑血管的血液循环。逐渐硬化的脑血管弹性恢复，脑组织血氧供应充足，不仅能消除血液紊乱引起的眩晕，还能有效预防脑血栓。
而且睡前喝水可以有效降低血液黏稠度，保持血液畅通。凌晨4点至8点是人体血液粘度的最高点，也是脑血栓发病率最高的时期。脑血栓的发病与血液粘稠度有一定的关系，所以养成早起和睡前喝水的习惯对预防血栓形成是有效的。
调整饮食结构，少吃或不吃年糕等粘性食物，养成良好的生活习惯：日常饮食中减少动物脂肪，烹饪时选择植物油，饮食中选择胆固醇低的食物，多吃蔬果、豆制品、鱼类、瘦肉、鸡肉等。注意选择富含纤维的食物和蔬菜，多喝水或清淡的茶，可以减少肠道胆固醇的吸收，预防高脂血症和动脉硬化的发生。
另外，中老年人要特别注意控制血压。如果出现四肢麻木、步态不稳、突然剧烈头痛、嗜睡等症状，一定要及时去医院检查治疗。
正确控制血压，保持血压在一定水平。低血压会造成大脑供血不足，容易导致脑供血不足。对于有短暂性脑缺血发作症状的人和有冠心病病史的人，应给予长期预防和治疗。定期检查胆固醇和血脂，最好一年一次。
避免不良刺激，改变不良习惯，不抽烟不喝酒，心情舒畅。同时要了解肢体的变化，如突然偏瘫、乏力、嗜睡、耳鸣等症状，及时就医治疗。
注意饮食结构，起居饮食，少吃或不吃粘性食物，如年糕、麻糖等。减少日常食物中的脂肪总量，食用一定量的豆制品，注意少吃辛辣食物，少用盐，采取低盐饮食。
小的身体活动也是必不可少的。千万不要偷懒或者少运动。每天早上起床，做一些基本的热身运动。
预防血栓，还可以适当吃一些含有大蒜油的食物，可以有效预防血栓，增强身体抵抗力。
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