现代人生活水平提高了，不用愁吃愁喝，但所谓的“文明病”也随之而来。比较常见的是甘油三酯浓度偏高，即高脂血症，民间习惯上称为高脂血症，属于中医“痰湿”、“血瘀”范畴。既然这个病和饮食有关，那应该怎么调理呢？
海带：海带含有丰富的胶质，可以润肠吸脂，可以缓解冠心病患者的症状。
新鲜黄瓜：黄瓜含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，富含纤维素，能降低胆固醇。
冬瓜：冬瓜具有消肿、利尿、降胆固醇的作用，且不含脂肪，适合高血脂患者食用。
芹菜：芹菜有降血压的作用，而且含有丰富的粗纤维，有助于排出体内毒素，防止脂肪堆积。
高脂血症患者除了吃上述健康蔬菜外，还应少吃或不吃动物脂肪，否则多吃鱼的同时多吃蔬菜也是徒劳的。
高脂血症患者应遵循少油腻饮食的原则。过多食用高脂肪食物会加重血管壁增厚，使高脂血症病情恶化，引发糖尿病等疾病。
山楂有健胃的功效。经常喝一些山楂粥可以促进肠胃的循环，有助于血脂的分解。高血脂患者可以在零食时间服用山楂粥，但一定要服用十天左右。
高血脂患者应多吃富含钾的食物，因为钾有一定的降血压、降血脂的作用。富含钾的食物有豆类、海带、鲜蘑菇、香蕉等。你应该在饮食上严格控制自己。应该远离肉、蛋、奶等酸性食物，多吃清淡食物。
多吃新鲜的水果蔬菜，蔬菜水果富含维生素，可以多吃五谷杂粮，富含纤维。这对我们的健康有好处。
适当吃点大蒜油，可以排除体内毒素，降低胆固醇。每天坚持适度运动！适当调整之前的生活方式，比如晨跑，改变饮食习惯，保持愉快的心情。
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