运动可以缓解胃痛，主要是通过改善大脑皮层和植物神经系统对胃的调节，从而改善胃的生理功能，强健腹部，服务肌肉和改善腹腔内的血液循环，调和气血，疏通经络，最终达到改善消化系统的功能。肠胃运动，锻炼保护肠胃。我们一起行动吧。
胃肠运动
太极姿势：要求双脚打开，与肩同宽，脚尖向前。手臂微微弯曲，手指自然分开，慢慢向上举至前水平，掌心向下，同时吸气。慢慢弯曲双腿：直立下蹲，手臂放下，肩膀放下，手肘放下，呼气。然后继续向下压手臂，逐渐伸直双腿，回到最初的预备姿势。这种风格要求手和脚的动作紧密协调，动作一致，头脑冷静，手臂抬起时，前胃和手应由肩膀和上臂的力量驱动。
双手撑天：立正，手指交叉放在上腹部，掌心向上。转动手掌，掌心向上，吸气。然后，两个青年完成了自己的业务端，开始准备姿势，然后呼气。这种类型的注意，手臂撑起的时候要挺直，让手臂、肩膀肋骨有酸胀感，同时不要把腹部勒住。
扩胸抬头：双脚张开，与肩同宽，双臂弯曲于胸前，掌心向下，手指相对。双手向后拉，肘部向下弯曲到身体一侧，同时，手掌变成拳头，拳头向下。稳住你的脚，把你的头转向左边，注意你的左拳，吸气。然后回到初始准备姿势，呼气。再次重复这个动作，但是把头转向右边。这种风格要注意两管像子弹一样向后拉，使肩、背、颈感到酸痛，脚、拳、转要同时做。
双手弯曲：双腿打开，宽于肩梗，两管交叉在腹前抬起，然后身体下侧水平抬起，掌心向上，然后翻身上学，双臂内收，双腿慢慢弯曲，双手在膝盖下接起，直至危险，虎口成球，掌心向内；然后双手转动掌托，掌心向上，看虎口圈。然后回到预备位置。这种动作要缓慢连贯，眼睛始终从虎口圈看，双手分开时吸气，合拢时呼气。
放松调整：双脚打开，略宽于肩，上身左转带动两臂，右0J自然拍左脚，左掌自然拍右腰；再次重复抑制动作，方向相反。这一节尽量用原扭带动其他动作，不要让手臂先动。自然呼吸，同时放松手臂。
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