随着我们生活水平的发展，很多人可以很好地吃喝，但一些不良的饮食习惯正在威胁着我们的健康，高血压的发病率也在上升。高血压患者在饮食上应该注意什么？下面我们来看看高血压饮食的注意事项。
高血压吃啥好？高血压饮食忌讳有哪些？
第一，时间坚持微妙的饥饿。
有高血压的兄弟要少量多餐，也要避免暴饮暴食。坚持正常的体重水平通常会使血压的控制更容易。多种降压药合用，可能会对糖代谢、脂代谢等带来不良影响。饿肚子会很有好处。
第二，饮食应该低盐
每天用盐量要严格控制在2到5克，尽量减少酱油的用量。3-5毫升酱油相当于1克盐。咸菜、腐乳、腊肉、腌制品、京彩、虾米，还有一些艾草、稻草、空心菜等蔬菜，钠含量都很高，尽量少吃或不吃。
第三，注意补钙
钙不仅可以维持骨骼的强度，软组织也需要它。适当的钙营养可以维持血压的稳定，其机制与钙作为高血压因子抑制甲状旁腺分泌有关。富含钙的食物首推乳制品，如葵花籽、大豆、花生、核桃、鱼虾、红枣、蒜苗、海带、紫菜等。
第四，注意补镁
镁缺乏和高血压有明显的相关性。长期使用利尿剂的高血压患者也会出现镁缺乏。注意镁的补充有助于控制血压。鱼、大豆、坚果、绿叶蔬菜、花生酱和酸奶富含镁。
5.多吃高钾食物。
富含钾的食物在饮食中往往是‘早’的，不仅直接有利于血压的控制，还可以避免一些降压药的副作用。蘑菇、黑枣、豆类、杏仁、核桃、土豆、花生、竹笋、鱼、瘦肉、家禽、根茎类蔬菜如苋菜、油菜、大葱等。香蕉、桃子和橘子等水果富含钾。
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