便秘主要是指排便次数过少、排便量减少、排便干涩、排便困难等症状。便秘6个月以上为慢性便秘。对于长期便秘的患者，会引起直肠炎、肛裂等疾病，并伴有焦虑、失眠、多梦、抑郁等精神障碍，以及痔疮等并发症。
如何治疗便秘？
1.多吃豆制品、红薯等富含粗纤维的食物，促进肠胃蠕动。
2.多吃苹果、香蕉等水果。苹果含有果胶，可以增加粪便的容量，刺激肠道，最终促进排便。此外，你应该吃成熟的香蕉。如果你吃了未成熟的香蕉，情况会恶化。
便秘的护理措施
1.养成规律休息的好习惯，早睡早起，合理安排工作生活，不要太累，劳逸结合。
2.注意养成良好的排便习惯，每天定时排便。就算没有方便，也要慢慢培养。
3.如果患有肛裂、肛周感染、附件炎等疾病，应立即去医院治疗，以免错过最佳治疗时间。
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4.平时多运动，运动前热身，运动中不要太激烈。多运动可以增强体质，还可以提高身体的免疫力。
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