随着生活节奏的加快，很多人饮食不规律，久而久之容易引发胃病。生活中，肠胃的保养很重要，肠胃的保养可以从饮食开始。平时多吃面条、热汤、米粥，可以养胃，减轻肠胃负担，保持身体健康。
胃的食物
1.面条含有大量的碳水化合物，不仅能为身体提供所需的物质能量，而且在烹饪过程中会产生大量的水分，使人体产生饱腹感。所以，吃面条不仅不会增加体重，还能保证人体的物质需求。
2、热汤、汤可以养胃，如瘦肉汤、荷叶汤等。有利于肠胃的保养。日常生活中，可以煲汤喝。你只需要根据自己的体质选择合适的食材就可以了。在科学煮汤的指导下，还可以达到理想的养生养胃效果。
3.小米粥是最有营养的食物，富含膳食纤维。对于脾胃虚弱的人来说，既能养胃，又能促进疾病尽快恢复，达到理想的健康状态。
养胃的方法
1.改善饮食习惯。为了改善肠胃的健康，尤其是胃病患者，为了减轻消化负担，应该少吃多餐。
2.选择保健品。条件允许的情况下，最好自己做饭，在外面吃。同时，尽量选择干净的餐厅就餐。
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3.饭后30分钟适当运动。吃饱了坐着或躺着对消化最不利。建议饭后半小时散步或起床。不能消化的人可以适当按摩腹部，适当放松。
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