孕妇在孕期千万不要过度滋养，但是有些孕妇孕期反应很大，挑食也是一个问题。孕妇的营养需求是什么？从主食方向出发，孕妇可以多吃面食，其他维生素也需要适当补充。当然，每个孕妇的口味都不一样。如果有什么食物特别适合孕妇的胃口，也可以适量多吃。
孕妇可以多吃面食。
主食面食比较好，最好是干制品，如大麦、饼干、干面包、干馒头等。健脾养胃的副食有很多，如豆腐干、咸蛋、糖炒栗子、苹果、山楂、熟莲藕、西红柿、白菜、茄子、苋菜等。这些食物富含蛋白质和维生素B、c，总之保证孕妇的营养有利于胎儿的发育。如果孕妇吸收不好，可以适当服用维生素B1和B6片，连续服用半个月，增加食欲，缓解不适。
孕妇的新陈代谢会发生一些变化，胎儿所需的营养物质都是由母亲提供的，所以这一时期的营养状况与母亲的体质密切相关。如果母亲患有贫血和妊娠中毒，会对胎儿的发育、脑组织成熟和智力发育产生非常重要的影响。如果孕妇营养不足，胎儿可能中途死亡，或早产、畸形等。孕妇需要供应足够的蛋白质，以保证胎儿的生长发育和母亲子宫、乳房、胎盘的发育。给胎儿供应足够的钙、磷和维生素D，可以保证宝宝的牙齿发育良好。还需要补充铁、碘等维生素A、B、C等。防止胎儿甲状腺肿和妊娠贫血的发生，有利于胎儿的生长发育。
怀孕期间，胎儿生长缓慢，各种营养需求和孕前差不多。如果孕妈妈出现恶心呕吐的情况，要尽量适应孕妇的食欲，给孕妇供应食物。为了减少呕吐反应，孕妇可以吃一些干燥的食物，如烤蛋糕、饼干、干面包等。如果呕吐严重，他们应该多吃碱性食物，如蔬菜和水果，以防止酸中毒。
在此期间，胎儿生长较快，因此有必要给宝宝多吃些营养丰富的食物，如肉、蛋、奶、鱼、豆类、蔬菜、水果等。另外，芹菜、韭菜等果胶类蔬菜要多吃，防止便秘。
胎儿生长较快，这个阶段胎儿体内储存的营养物质较多，所以孕妇的饮食应富含多种营养元素，以保证胎儿的快速生长。此时，应适当增加食物种类，如面粉和大米、粗粮、豆制品和动物制品，以扩大营养素的来源。如果孕妇下肢浮肿，应选择低盐饮食，吃一些牛奶、煮鸡蛋等多餐。
对于孕妇来说，她们需要大量的营养来维持自己和胎儿的需求。但重要的是多吃些有营养的食物，营养的选择要分阶段进行。身体的不同阶段需要不同的营养，只有根据身体需要合理补充营养才是最好的。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/15147.html
微信扫一扫
