便秘是临床常见的复杂症状，而非疾病，主要表现为排便次数减少、排便量减少、排便干涩、排便费力。便秘可以影响各个年龄段的人，但一般来说，女性多于男性，老年人多于年轻和成熟的人。由于便秘发病率高，病因复杂，患者往往有很多烦恼，严重的便秘会影响生活质量。
便秘的常见原因
1.当出现抑郁、焦虑等心理障碍时，容易出现便秘。
2.当人体缺水时，也会出现便秘。
3.不良的生活习惯也是便秘的原因之一。长期呼吸会造成直肠吸收大便中的水分，大便干燥，排便困难。
4.随着年龄的增长，结肠的推进和蠕动减弱，粪便的运动变慢，即容易发生便秘。
5.饮食上适度吃高脂高糖食物，如果膳食纤维不足，如蔬菜、水果、粗粮等，很容易保持便秘。
便秘的饮食疗法
1.建议每天给身体补充足够的水分，每天冷热水一起喝500ml，促进方便。
2.多吃豆制品也有助于缓解便秘，如豆浆、豆浆等。
3、常吃乳制品牛奶，是天然的泻药，便秘患者睡前喝150~200ml牛奶，第二天早上容易产生便意。
南京市妇幼保健院妇科曹建博和医生提供的文章信息、软件资源、素材源代码等内容由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。选举高雅丽
4.平时多吃些有嚼劲的蔬果，如竹笋、芹菜等。水果中，成熟的香蕉、去皮的苹果、李子都有很好的通便作用。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/15190.html
微信扫一扫
